¿Cuál es la mejor postura al dormir? Aquí te decimos

Roberto Gómez / El Heraldo de Tabasco

Dormir boca arriba, boca abajo o de lado tiene sus pros y contras a la salud, indican instituciones educativas y un especialista, por lo que aquí las damos a conocer.

¿Qué ocasiona la privación del sueño?

Descansar en forma adecuada ayuda al sistema inmunológico, neurológico y esquelético, señala la Biblióteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

La institución añade que la privación crónica del sueño puede ocasionar obesidad, alteración de la glucosa o padecimientos cardiovasculares 

Por su parte la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), precisa “que una buena postura en la cama es importante”. De esta manera, la persona evitará las tensiones musculares.

La máxima casa de estudios en el país en el artículo ‘¿Cuál es la mejor posición para dormir y por qué?’ Consigna las bondades de un sueño reparador.

Ventajas y desventajas de dormir boca arriba

Rocar provoca que los individuos se despierten constantemente, ya que se activa el sistema nervioso, lo que incide en el aumento de la frecuencia cardíaca y a la larga provoca estrés, lo que puede derivar en un infarto 

Efectos de dormir boca abajo y de lado

Razo Becerril agrega que dormir boca abajo tiene ciertos efectos: “Los discos vertebrales se alinean, los de la región cervical y del cuello se ven afectados”