¿Cuáles son las ventajas y desventajas de correr en Tabasco?

En Tabasco existen ventajas de correr, pero quien lo vaya hacer debe tomar en cuenta el clima

Personas-En-Una-Carrera — Tres hombres tomando parte en una carrera atlética. / Foto: Javier Chávez / El Heraldo de Tabasco

Roberto Gómez / El Heraldo de Tabasco

El correr tiene sus ventajas y desventajas en Tabasco, donde en algunos meses las altas temperaturas son un factor para realizar determinada actividad física.

Antes de entrar en el tema, recuerda que si quieres participar en la 2da. Gran Carrera Atlética de El Heraldo de Tabasco, que es parte del Circuito Running OEM 2026, tienes hasta el 14 de febrero para inscribirte en nuestras instalaciones en Boulevard Adolfo Ruiz Cortines 1208, Fraccionamiento Oropeza, de 9:00 a 17:00 horas

Las ventajas de correr es que permite prevenir problemas de salud, desarrollar resistencia, brindar más energía y reducir el estrés. En específico, te aporta beneficios biológicos y sicológicos.

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Beneficios biológicos

Reducir el riesgo de padecer: alguna enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.
Regula las cifras de presión arterial.
Ayuda a controlar el peso corporal.
Mejora la flexibilidad de las articulaciones.
Reduzca la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos

Aumenta la autoestima.
Baja la tensión y el estrés.
Reduzca el nivel de depresión.
Facilitar la relajación

Como se puede observar, el realizar alguna actividad física aporta mucho, pero también el ejercicio tiene sus desventajas, aunque no lo parezca y más teniendo en cuenta el listado anterior.

Pero el gobierno de Estados Unidos a través de Medline Plus indica que los expertos en salud recomiendan hacer ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.

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Esforzarse demasiado por demasiado tiempo puede ser contraproducente. He aquí algunos síntomas de que estás haciendo demasiado ejercicio:

Ser incapaz de rendir al mismo nivel
Necesitar mayores períodos de descanso
Sentirse cansado
estar deprimido
Tener cambios de humor o irritabilidad.
Tener problemas para dormir
Sentir los músculos adoloridos o pesadez en las extremidades
Sufrir lesiones por sobrecarga
Perder la motivación
Padecer más resfriados
Bajar de peso
sentir ansiedad

Hasta ahora hemos visto los pros y contras de la actividad física, pero un factor a tomar en cuenta en Tabasco, es el calor. Durante los meses de mayo a agosto por lo regular los boletines de la Secretaría de Salud local indican que la mejor hora para correr y hacer cualquier ejercicio, es antes del mediodía o en la tarde, después de las 5 de preferencia.

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Entonces, las ventajas de realizar ejercicio en el estado, como correr, es que te permite combatir el estrés, regular la presión arterial, te permite estar relajado, lo que ayuda a soportar las altas temperaturas y quizás no andar de mal humor.

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Por el contrario, el ejercicio puede provocar cansancio, problemas al dormir, sensación de ansiedad, lo que puede incrementar en estos meses de exceso de calores.