Cómo mantener una adecuada salud bucal
El Instituto Mexicano del Seguro Social promueve constantemente entre sus derechohabientes hábitos adecuados para mantener una salud bucal
José Pérez / El Heraldo de Tabasco
Para muchos especialistas de la medicina, la salud comienza en tu boca.
Es por ello que el Instituto Mexicano del Seguro Social promueve constantemente entre sus derechohabientes hábitos adecuados para mantener una salud bucal.
Una rutina diaria de higiene oral, ayudará a prevenir caries dental y enfermedades en las encías.
Una mala salud bucal puede ocasionar en las mujeres embarazadas con problemas en las encías riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer en su bebé; además, la enfermedad periodontal se relaciona con diabetes y enfermedades del corazón.
Las principales recomendaciones de los especialistas, son:
• Cepillar los dientes tres veces al día todos los días y durante tres minutos.
• Cambiar el cepillo de dientes regularmente, pues es necesario mantener las cerdas firmes y libres de bacterias; se debe cambiar cada tres meses.
• Usar hilo dental al menos una vez al día, de preferencia por las noches antes del cepillado dental.
• Utilizar enjuague bucal para eliminar bacterias que se acumulan en la boca, de ser posible que contenga flúor.
• Alimentación saludable, evitar comer alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, pues este ingrediente el principal aliado de la aparición de caries dental.
• Eliminar o reducir el consumo de tabaco; las encías de los fumadores son más susceptibles a infecciones, el tabaco causa falta de oxígeno en el torrente sanguíneo, que reduce el flujo de sangre y nutrientes hacía las encías.
• Visitar al dentista regularmente, idealmente cada seis meses para revisión y detección de posibles afecciones en las encías y dientes.
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