El duelo del sismo

A partir de 1985, este país ha sido víctima de una serie de eventos desastrosos; terremotos, incendios forestales, huracanes, inundaciones, lo que ha producido, literalmente, decenas de víctimas a lo largo y ancho de este México nuestro, y eso sin contar a los otros miles, resultado de la violencia criminal en la que estamos sumergidos desde hace tres lustros.

La falta de personal capacitado, en este caso tanatólogos, ha propiciado que esas decenas de miles de personas queden en su enorme mayoría en procesos de duelo iniciados, pero no trabajados, procesados y concluidos, de ahí que el daño psico-emocional puede, en muchos, durar años y años.

Poco nos enseñan que cualquier proceso de separación o de pérdida, implica dolor (esto lo sabemos) y hay que experimentarlo (esto no lo sabemos) ¿Por qué? Porque consiste en una elaboración interna de cada adiós, de cada “nos vemos pronto” y cuando necesariamente debemos soltar lo que no queremos dejar ir, casa, trabajo, pareja, hijos, personas por muerte física.

En este sentido, el duelo presenta algunas etapas comunes en la mayoría de las personas: negación, ira, tristeza, negociación y aceptación. Cada una de ellas va a ser afrontada de acuerdo con los recursos psicológicos de cada quien, es decir, su capacidad para atender, comprender y regular emociones, su nivel de criterio, la forma en la que se relaciona con los otros, su capacidad de adaptabilidad, necesidades afectivas, creencias acerca del abandono o la soledad, autoanálisis, la tolerancia a la frustración, su concepción de apegos y la manera en la que es capaz de reconocer sus fallas y convertirlas en oportunidad de crecimiento.

Nos permite re-conocernos mejor y mirarnos en las situaciones de nuestra vida “malas”: también, cómo nos defendemos cuando nos tocan el tema de la ruptura o de haber emigrado, cuando insisten en recordarnos la muerte de ese ser querido y lo evitamos retirándonos del lugar o haciéndonos los sordos, cuando la tristeza es tanta que sólo nos echamos a llorar, pero una vez que pasa, comprendemos que no fue tan malo.

La evitación es una estrategia que conductualmente podría ser positiva (me retiro, vuelvo y afronto mejor) pero cognitivamente es casi imposible, de hecho, lo que sucede es que comenzamos a reprimir el afecto, bajo la creencia “si no me permito sentir, no voy a sufrir” y por más lógico que parezca, las emociones tienden a mostrarse por alguna parte. Lo que no dices tú, lo dice tu cuerpo y/o alguna conducta que otros sí van a observar aunque insistas en negarlo.

Nos separa de aquello que se fue, que dejó de estar. Y así, nos prepara para sentirnos libres para recibir ese nuevo hogar, ese nuevo amor y ese nuevo objeto. Facilitará el vínculo e incluso, podría hacerlo más fuerte y más real: saber que en cualquier momento, no sé cuándo, ya no estará. Pero mientras esté, lo voy a disfrutar… Como ve, el duelo tiene su lado positivo, pero requerimos de ayuda profesional para entenderlo, acéptalo, procesarlo y superarlo sanamente en lo emocional y lo psicológico

En Cuernavaca existe un grupo de ayuda tanatológica, se reúnen todos los martes 18:00 a 19:30 horas, en la sede de PAAT (Psicoterapia Al Alcance de Todos), ahí un grupo de tanatólogas brinda a las personas de todas las edades el apoyo tanatológico profesional necesario para procesar sus duelos, así que usted y los suyos pueden acudir cuando lo deseen, pero mientras más pronto, mejor…