¿Cómo evitar el golpe de calor? | Guía para protegerte

Con la llegada de las altas temperaturas, el golpe de calor es una preocupación para muchas personas, especialmente para quienes habitan en el sur de Morelos o en zonas de temperaturas altas.

¿Qué es el golpe de calor?

El golpe de calor, también conocido como insolación, es una condición médica grave que ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta a temperaturas extremadamente altas.

Lo anterior ocurre cuando una persona se expone a altas temperaturas ambientales y/o a altos niveles de humedad durante varias horas.

El cuerpo no puede regular adecuadamente la temperatura interno y entonces se produce el golpe de calor.

¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?

De acuerdo con los especialistas, los síntomas son varios y pueden ser todos o sólo algunos. Estos son los principales:

¿Cómo evitar el golpe de calor?

Mantenerse hidratado. Para evitar el golpe de calor es indispensable mantenerse hidratado de manera constante.

La deshidratación es el principal factor de riesgo para sufrir un golpe de calor. Se pide evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azúcar.

Vestir ropa adecuada. Ropa ligera, holgada y de colores claros permite una adecuada ventilación y reflexión de los rayos solares. Los tejidos naturales, como algodón, son preferibles, ya que absorben el sudor y favorecen la evaporación.

Utiliza accesorios. Sombreros anchos, gafas de sol y sombrillas son tus grandes aliados para protegerte del sol, ya que se convierten en una barrera física contra el sol.

Ventilación. Ya sea en la casa o en la oficina es conveniente en uso de ventiladores para mantener en ambiente fresco. En las horas de mayor calor, es importante cerrar las persianas o cortinas para minimizar el calentamiento en interiores.

¿Cuáles son las consecuencias del golpe de calor?

Los especialistas advierte que, de no tratarse, el golpe de calor puede provocar daño cerebral, daño en órganos vitales e incluso la muerte.

Es por esta situación que se exhorta a cuidar a las personas más vulnerables como lo son los menores, los adultos mayores y aquellas personas con padecimientos crónicos.