¿Cómo me cuido en la reapertura?

Además, acentúa que no se debe dejar de lado el hacer ejercicio constantemente, uso de gel antibacterial o lavado de manos, y evitar el consumo de tabaco y bebidas embriagantes, toda vez que debilita el sistema inmunológico.

De igual forma, llaman a la población a cuidar la salud emocional que se vio severamente afectada por el confinamiento y la crisis sanitaria que sigue azotando al país, algunas de sus consecuencias son estrés, ansiedad, insomnio, depresión, y hasta frustración.

Ante ello, la OMS conmina a dedicar tiempo a pensar en ti, consiguiendo comunicarte de manera sincera y asertiva;

• Planifica tu propia vuelta a la ‘nueva normalidad’

• Afronta el proceso como algo gradual. Fíjate pequeñas metas que refuercen los grandes logros que quieres conseguir

• Sigue las rutinas de protección frente al virus: uso de mascarilla, lavado de manos, distanciamiento social

• Mantente informado/a, pero no caigas en la sobreinformación. Trata de contrarrestar las noticias que te lleguen con fuentes fiables y controla el flujo de información que te llega

• Sigue dedicando tiempo a tu autocuidado. Mantén aquellas rutinas que han sido beneficiosas para ti durante el confinamiento como el ejercicio físico, la lectura, escritura o la meditación

• Cuida tus relaciones personales. Continúa manteniendo el contacto y el apoyo de tu familia y entorno, buscando nuevas formas de encuentro y, sobre todo, disfrutando de su compañía ahora que puedes

• Crea expectativas a corto plazo y evita la anticipación negativa. Evita pensar en las posibles consecuencias finales y céntrate en las novedades confirmadas a corto o medio plazo

Sin embargo, en casos más complejos donde, por ejemplo, se desarrolle estrés postraumático, recomiendan contar con el apoyo de un profesional.