Dormir menos de cinco horas: ¿Cómo afecta a la salud?
Las personas de 50 años o más con estos hábitos pueden desarrollar enfermedades crónicas a medida que envejecen
Mayra Córdova / El Sol de León
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El estudio también reveló que las personas del mismo rango de edad dormían cinco horas o menos, tienen un 25% más de riesgo de mortalidad en los siguientes 25 años, debido a que padecer enfermedades crónicas incrementa el riesgo de muerte.
¿Cuáles son los beneficios de dormir bien?
Dormir tiene funciones muy importantes para el organismo como: recuperar energía, se eliminan los desechos acumulados durante el día, se regulan hormonas, se refuerzan las defensa, se consolida la memoria.
No están recomendados los dispositivos electrónicos ni las comidas copiosas antes de acostarse. De igual manera, la actividad física y exponerse a la luz durante el día también puede promover un buen sueño.
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