Desde espinacas hasta sandía: ¿Cuáles alimentos son buenos para la hidratación?
Para satisfacer la necesidad de hidratación ante las altas temperaturas, la forma más recomendada es el agua potable, pero también existen otros alimentos y aquí te decimos cuáles puedes consumir
Jaime Martínez / El Sol de Parral
¿Cuáles son las frutas y verduras con mayor cantidad de agua?
Lechuga Iceberg
La Lechuga Iceberg es el alimento sólido con el contenido de agua más alto y que es del 97 por ciento, aunque esta verdura de hoja tiene un bajo contenido de vitaminas y minerales, pero es ideal para la hidratación.
Pepino
El pepino es una verdura sobre todo veraniega que está compuesta también por un 97 por ciento de agua y es un alimento con una gran cantidad de propiedades al aportar fibra y vitamina C y E a nuestra dieta.
Calabaza
Este alimento de la calabaza es una planta cucurbitácea y contiene un 95% de agua, la cual puede consumirse en cualquier época del año, siendo fuente de fibra, provitamina A, vitamina C, E y B.
Apio
El apio es un vegetal que es muy sano y refrescante porque está compuesto por un 95% de agua, además de una gran cantidad de vitaminas y sales minerales, también es ideal para una buena hidratación.
Rábano
En su composición el rábano, que es una hortaliza, tiene un 95% de agua, similar al apio y entre otros de sus principales componentes son hidratos de carbono y fibra.
Sandía
Fresa
Es casi increíble, pero la fresa a pesar de ser muchos más pequeña, tiene la misma cantidad de agua que una sandía en su composición y que es aproximada al 92 por ciento, pero además tiene un alto contenido en fibra.
Melón
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