Dile Sí... a los cambios de hábitos
Diferencias entre migraña y cefalea tensional, ¿qué lo causa?
Angelica Maldonado / El Sol de San Luis
Nutrióloga, Dra. Diana Laura Mercado Canela
Diferencias entre la migraña y la cefalea tensional
Los episodios del dolor de cabeza tensional pueden durar de 30 a minutos a una semana, mientras que los episodios de migraña suele durar de unas horas a días, pero debido a su intensidad puede convertirse en un padecimiento incapacitante
En cuanto a los cambios en el estilo de vida, se deben identificar los factores que detonan el malestar, tanto de las cefaleas como de la migraña, por ejemplo:
Disminuir el tiempo que pasas frente a las pantallas de tus dispositivos
Tener un sueño reparador de entre seis a ocho horas
-Disminuir o eliminar el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas como quesos, embutidos y enlatados, así como cítricos, cafeína y chocolate, son factores que propician los malestares.
-Disminuir o evitar el alcohol y el tabaco
Toma de terapia hormonal, los cambios hormonales en mujeres, principalmente los que se dan durante la menopausia, se han relacionado con los ataques de migraña. Para evitarlo, se debe valorar terapia hormonal de reemplazo en casos necesarios.
Ahora que ya sabes cuáles son las diferencias entre la cefalea tensional y la migraña, así como sus causas, no dudes en consultar a tu médico para evitar que se convierta en un padecimiento crónico.
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