El error que muchos cometen antes de correr una carrera... y puede costarles una lesión
Especialistas recomiendan evitar el sobreentrenamiento, respetar los periodos de descanso, fortalecer el cuerpo y mantener una correcta hidratación
Antonio Campos
Indispensable el calentamiento antes de entrenar para la carrera
Fuerza, hidratación y descanso marcan la diferencia para los corredores
Es importante apoyarse de entrenadores certificados
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