Los mandalas y sus beneficios

En esta época de confinamiento los mandalas son una buena opción de relajación que traen beneficios a la salud mental, emocional y espiritual, por lo que se está recomendando mucho esta técnica que incluso se utiliza con fines terapéuticos.

Aunque parece que son nuevas, su origen se remonta a la cultura hindú, son muy antiguos, pero gracias a la tecnología digital actual se pusieron de moda.

La maestra de Reiki Certificada en Japón, Silvia Luz Rábago Castro, señala que el término “mandalas” se traduce como círculo, “son dibujos cargados de energía, simbolismo y espiritualidad y que se hacen principalmente en arena, papel y tela”.

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Es un recurso que se utiliza en personas de todas las edades que desean tener un entretenimiento con su mente enfocada.

LOS BENEFICIOS SON VARIOS

No se trata solo de dibujar formas basadas en círculos, sino verdaderamente entrar en conciencia para recibir los beneficios de esta técnica.

La elaboración de mandalas se relaciona con calmar la mente, estimular el pensamiento creativo, reducir el estrés, aumentar la autoestima, inducir a la tranquilidad y reafirmar las habilidades de disciplina y exactitud.

Se dice que “al estar creando un mandala es como si estuvieras meditando y son muy recomendables para las personas mayores, porque les mantiene la mente activa”.

PINTAR MANDALAS

Un tip es “iniciar con ejercicios de respiración para relajarte y que puedas pintar con toda tranquilidad”.

LOS MANDALAS Y LOS NIÑOS

En el caso de los niños “los mandalas son dibujos casi siempre circulares, que pueden contribuir a la relajación, concentración y la inspiración artística de los pequeños”, resalta.

FANS DE LOS MANDALAS

Para Irma Alicia Hernández Pérez “los mandalas representan para mí una manera creativa de sanar el alma mediante su creación y me han ayudado a reducir el estrés y la tristeza, además me provocan mucha tranquilidad y relajación”.