Limpieza y salud mental: cómo ordenar tu habitación puede mejorar tu ánimo

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¿Te sientes cansado, abatido, sin esperanzas y sin energía para emprender tus actividades laborales o académicas? Permítenos preguntarte, ¿cuál es el estado de tu habitación? ¿Cuándo fue la última vez que la limpiaste? ¿Hace cuánto cambiaste las sábanas y las fundas de la cama? Los psicólogos piensan que un cuarto limpio puede mejorar tu estado de ánimo.

Además de prevenir la presencia y desarrollo de enfermedades por virus, bacterias y hongos, al parecer, un buen nivel de higiene tiene un impacto benéfico en la salud mental.

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Además la verbigracia, propicia un mayor nivel de comodidad, mejor calidad de aire y genera una sensación de control.

Limpia tu habitación y (probablemente) seas más feliz

De acuerdo a la nota “Los expertos hablan: la psicología detrás de la limpieza”, escrito por Pooja Khanna Tyagi, para la revista AD India, asear una habitación produce una sensación de paz.

Actividades como limpiar, organizar y ordenar pueden propiciar una disminución en los niveles de ansiedad, ya que producen una emoción de logro y confianza.

Las declaraciones de los psiquiatras, Jinesh Shah y Swati Mittal, reproducidas por AD, señalan que, aspectos como el orden y la higiene, favorecen tanto la productividad como la claridad de pensamiento.

¿La higiene está relacionada con el nivel de energía?

Acorde a “Los beneficios para la salud mental de limpiar la casa (...)”, de la pluma de Lauren Valenti, para Vogue España, mantener un ambiente agradable, provoca una mayor sensación de autocontrol.

De igual manera, el artículo reproduce las afirmaciones de la psicóloga Dawn Potter de la Clínica Cleveland, sobre los beneficios del orden y la pulcritud:

• Es un método para gestionar el estrés

• Desarrolla un estilo de vida saludable

• Induce un comportamiento más ordenado

• Ayudar a generar espacios de recreación o descanso placentero

• Promueve la calma

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Lo que revela una habitación sucia

En el artículo de la revista Vogue, la psicóloga Marni Amsellem detalla las consecuencias de un ambiente sucio y desprovisto de organización:

• Sensación de agobio, cansancio e impotencia

• Posible disminución de la autoestima

• Factible menosprecio de las capacidades físicas e intelectuales

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¿Y tú, cada cuándo ordenas tu habitación y qué tan limpia la mantienes? Diversos profesionales del campo de la psicología sugieren que un buen nivel de higiene en tu recámara puede hacer una enorme diferencia en tu estado de ánimo.