No permitas que el Alzheimer llegue a tu vida
Te damos ideas fáciles para fortalecer tu memoria y mantener tu mente despierta
Aarón Romero / El Sol de Zamora
La siguiente información fue recopilada del portal Medlineplus, sitio especializado en difundir información sobre salud, y del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz, del Gobierno de México.
Mantener la mente activa
La importancia del cuerpo y la salud
El ejercicio es fundamental Caminar, correr o nadar de manera constante ayuda a mejorar la circulación sanguinea y con ello el funcionamiento del cerebro. Dormir de 7 a 9 horas es igual de importante
La alimentación balanceada también es un punto central. Comer frutas, verduras, pescado y evitar los ultraprocesados puede marcar diferencia en la salud.
Factores que se deben cuidar
Además de lo anterior se recomienda tener bajo control la presion arterial, la glucosa y el colesterol, ya que afectan directamente al cerebro . También es clave evitar fumar y reducir al mínimo el consumo de alcohol
Finalmente mantener la vida social activa es positivo, porque hablar y convivir con otras personas ayuda a fortalecer la mente.
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