¿Excesos de alimentos y alcohol en festividades?
Tensión, estrés o trastornos del ánimo como ansiedad y depresión, influyen en el sistema digestivo y pueden alterar la microbiota intestinal
Genoveva Ortiz / La Prensa
Las Fiestas Patrias son un excelente pretexto para disfrutar la gran variedad de platillos típicos mexicanos, que en su mayoría contienen altas cantidades de grasas y carbohidratos, alertaron los especialistas.
Destacaron la importancia de evitar alimentos fritos, que pueden ser sustituidos por opciones asadas, hervidas o cocinadas con freidora eléctrica o de aire, así como antojitos de maíz que pueden prepararse sin grasa.
También subrayan la importancia de evitar el consumo de bebidas gaseosas azucaradas y preparar aguas frescas con frutas de temporada con poca cantidad de azúcar o utilizar edulcorantes, además de beber dos litros de agua natural al día.
El Seguro Social señala que la Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico (ERGE) es una de las causas más comunes de consulta al médico general y representa el principal motivo de consulta al gastroenterólogo.
Malestares estomacales
Los expertos advierten que los malos hábitos alimenticios, infecciones, causas autoinmunes, inadecuado estilo de vida y exceso de estrés son algunas de las causas que detonan los padecimientos que afectan la salud del aparato digestivo.
Señalan que tensión, estrés o trastornos del ánimo como ansiedad y depresión, influyen en el sistema digestivo y pueden alterar la microbiota intestinal, además de exacerbar síntomas como estreñimiento e intestino irritable.
Otra alteración frecuente es la deshidratación que ocurre cuando el cuerpo pierde electrolitos como el sodio, el cloruro, el magnesio, el potasio y el calcio, lo cual ocurre con la ingesta excesiva de bebidas alcohólicas.
Excesos alimenticios
Comunicóloga, redactora web y reportera policiaca. Me gusta hacer notas que cambien la perspectiva de los lectores
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