Rutina para mejorar tu vida
Si sientes que has entrado a una etapa difícil o de negatividad, te doy una buena noticia, eso puede cambiar
Daniela Ocampo / Diario de Querétaro
Hoy te queremos compartir esta rutina que debes probar durante dos meses para que conviertas tus pensamientos negativos en positivos y te vayas sintiendo mejor contigo mismo.
Enlista todas las cosas que te gusta hacer, con las que se te pasa el tiempo muy rápido y que sientes te ponen de buenas. Actividades y/o personas que te hagan sonreír.
Enlista aquellos proyectos que dejaste atrás: pintar, viajar, conocer a esta persona, aprender a tocar algún instrumento, clases inglés, de canto, etcétera
Es importante que planifiques tu rutina de cada día, te doy algunas recomendaciones:
1. Haz 30 min de ejercicio: Moverte te ayudará a drenar la energía y te sentirás bien. Sudar, desahogarte.
3. Escribe por la noche: Ten una libreta en tu escritorio antes de acostarte, piensa en 3 cosas que hayan salido bien durante el día (pensamientos, conversaciones,agradecimientos). Poco a poco, tu mente se acostumbrará a buscar lo bonito del día.
4. Dedica 15-30 min a esta actividad que te gusta: De la lista que tienes guardada, ¿qué harás hoy?
5. Expresa lo que sientes: Guardarte para ti los sentimientos negativos no es nada sano.
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