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Ciencia y Saludlunes, 20 de enero de 2025

¿No dormiste bien? Una siesta de 20 minutos ayudará a tu cuerpo

No descansar bien durante la noche nos puede afectar en nuestro rendimiento durante el resto del día, por eso, tomar una siesta es una buena solución

Leonardo Ruiz / El Heraldo de Chiapas

Beneficios inmediatos de una siesta de 20 minutos

¿Cuándo y cómo tomar una siesta efectiva?

Evita que la siesta se prolongue más allá del tiempo recomendado, ya que un descanso excesivo puede generar somnolencia y afectar la capacidad de dormir durante la noche.

La clave: balance entre descanso nocturno y siestas

Si alguna vez te sientes agotado o sin energía después de una mala noche, una siesta de 20 minutos podría ser todo lo que necesitas para seguir adelante con tu día. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

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