¿No dormiste bien? Una siesta de 20 minutos ayudará a tu cuerpo
No descansar bien durante la noche nos puede afectar en nuestro rendimiento durante el resto del día, por eso, tomar una siesta es una buena solución
Leonardo Ruiz / El Heraldo de Chiapas
Beneficios inmediatos de una siesta de 20 minutos
¿Cuándo y cómo tomar una siesta efectiva?
Evita que la siesta se prolongue más allá del tiempo recomendado, ya que un descanso excesivo puede generar somnolencia y afectar la capacidad de dormir durante la noche.
La clave: balance entre descanso nocturno y siestas
Si alguna vez te sientes agotado o sin energía después de una mala noche, una siesta de 20 minutos podría ser todo lo que necesitas para seguir adelante con tu día. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.


























