No es broma, la deshidratación en invierno es común

Velvet González

En invierno y con el frío, es frecuente tener menos sensación de sed y sudar menos, sin embargo, la deshidratación también se puede presentar en esta época.

La Cruz Roja Mexicana informó que aunque no lo pensemos y a pesar de las bajas temperaturas, existe peligro de deshidratación, y se presenta en mayor meduda cuando se realiza una actividad física en ambientes fríos.

Esto ocurre, porque con la actividad física ocurre la evaporación del sudor, así como el aumento de la pérdida de calor y líquidos, producidos por la sequedad del aire frío presente durante los meses de invierno.

De igual manera, aumenta la producción en de la orina inducida por el frío, lo que contribuye a que el organismo elimine aun más líquidos de los que consume.

La Cruz Roja Mexicana destacó la importancia de hidratarse con líquidos previamente calentados, principalmente mientras si se trabaja en ambientes fríos, para reducir la deshidratación y el cansancio.

De igual manera, recordó que la deshidratación también se puede presentar al estar en lugares cálidos, debido a que la sensación de sed se reduce en general durante esta época, anunado a la falta del hábito de beber agua natural diariamente.

Recomendó consumir entre 6 y 8 vasos de agua diariamente para evitar deshidratación y mantener la salud en equilibrio.