Evita subir de peso en esta Navidad
¡Conoce los consejos que dos especialistas nos comparten para evitar subir de peso en estas fiestas decembrinas!
José Gómez / El Heraldo de Tabasco
Llama a evitar querer comer de más al consumir alimentos o comer lo primero que encontremos. Ambas especialistas tienen consejos para que las personas cuiden su salud y disfruten de las fiestas decembrinas.
¿Qué aconsejan especialistas para no subir de peso en diciembre?
A los anteriores agregó, el comer saludable antes de salir a algún evento como una posada con el fin de llegar saciado.
Mientras que Karen Carranza recomienda servirte una sola vez y que sea una porción razonable, y en plato de 23 centímetros de diámetro. “Siempre se debe acompañar nuestro plato fuerte con guarniciones de vegetales”, dijo, ya que de esta forma uno estará saciado.
Asimismo, llama a evitar las soluciones mágicas como laxantes, bloqueadores de carbohidratos o quemadores de grasa, ya que no evitarán que subas de peso.
Ambas expertas coincidieron que la actividad física es importante en esta temporada y debe realizarse según el nivel de cada persona. Así como no olvidar convivir con quienes nos rodean.
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