La falta de sueño debe ser considerada como una enfermedad seria
Así lo dio a conocer el director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sueño (IMMIS), Reyes Haro Valencia
Isaura López / El Occidental
El dormir mejor debe ser parte de la lista de los buenos propósitos para el 2020. La estrategia es simple: dejar muy lejos el celular a la hora de acostarnos para no distraernos, no mirar las series hasta las 3 de la mañana y tratar de dormir por lo menos 8 horas diarias.
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Así, como tener horarios establecidos y regulares para acostarse y levantarse todos los días, y no tener cerca un despertador, celular o el reloj.
Finalmente, Haro Valencia, dijo que el dormir adecuadamente permitirá tener salud para poder cumplir con todas las metas planteadas para el 2020, lo importante es fijarse la meta y buscar atención profesional en caso de tener problemas para conciliar el sueño.
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