¿Escuchas la palabra ejercicio y te asustas? Con estos tips, se volverá parte de tu vida
La OMS (Organización mundial de la salud) recomienda mínimo 30 minutos diarios de actividad física
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Anibet Cuevas / El Occidental
Ejercitarte fortalecerá tus músculos y tu mente
¿Cómo puedo comenzar a hacer ejercicio?
1.- Define qué es hacer ejercicio para ti
2.- Comienza con un ejercicio fácil
3.- Elige una actividad (que ya sea un hábito) como recordatorio
4.- Recompensa tu esfuerzo
5.- Lleva un registro diario de tus avances
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