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Tendenciaslunes, 6 de octubre de 2025

¿Cómo prepararse para una carrera de 10 kilómetros? ¡Toma nota!

Te damos algunas sugerencias para que prepares el cuerpo antes de una competencia de running y obtener mejores resultados al llegar a la meta

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Saúl Daniel Ávila González

1. Evalúa tu nivel actual y establece metas

2. Diseña un plan de entrenamiento

3. Trabaja en tu técnica de carrera

4. Fortalece y cuida tu cuerpo

5. Optimiza tu nutrición e hidratación

6. Prepárate mentalmente

7. Equípate adecuadamente

8. Planifica el día de la carrera

9. Recupérate después de la carrera

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