¿Cómo sobrellevar la Navidad tras una pérdida? Psicóloga lo explica

En los últimos años el surgimiento del virus que provocó la pandemia de la Covid-19 sacudió al mundo entero, pues la epidemia se propagó rápidamente a nivel mundial, causando la muerte de miles de personas.

Actualmente Durango vive una situación crítica con el surgimiento de los casos de la meningitis aséptica, enfermedad que le ha costado la vida a varias personas, en su mayoría, madres de familia.

Sin duda en estas fechas para varias familias no habrá muchas cosas por celebrar, debido al luto que viven, así como el ambiente de tristeza al recordar a los seres queridos que ya no están y que siempre dejarán un vacío.

Navidad es una época de color y alegría, que en muchas ocasiones llegamos a romantizar, pues creemos que todo tiene que ser bonito y feliz, pero cuando hay una pérdida reciente en casa, esa alegría se evapora.

Como sobrellevar el duelo ante una pérdida

Sin duda, una pérdida siempre será sinónimo de vacío y tristeza, la psicóloga Belinda explica que la expresión del duelo es la manera en que una persona reacciona a la pérdida de un ser querido, agregado que es diferente para todos, pues se vive de manera personal.

La manera de sobrellevar el duelo, según explica la psicóloga, es a través de acciones de auto cuidado, acciones como salir a caminar, tomar un momento para ti, darse un espacio consigo mismo, dejando atrás un poco el estrés y caos que se vive durante estas fechas.

Recomendaciones para sobrellevar el duelo

1. Permitirte sentir

2. Hablar de lo que sientes con alguien

3. Expresar libremente lo que sientes

4. Auto cuidado

5. Pedir ayuda

6. Escribirle a la persona que ya no está

Una Navidad distinta se vivirá para muchas familias, lo importante será recordar con amor y cariño a tus seres queridos que ya no están, honrar su legado, y amar lo que un día fueron, será el mejor regalo que podrás darte.