Señales para identificar la codependencia y qué hacer
La codependencia siempre va a estar ligada a la dependencia, es como un “match”, una persona codependencia y una dependiente
Denice Ramirez / El Sol de Durango
Conoces a alguien que llega a tener problemas porque se compromete demasiado y siempre dice que sí, a su pareja, amigos, conocidos, o en el trabajo, o trata siempre de ser muy complaciente con los demás, sí es así, podría tratarse de una persona codependiente pues es una conducta que usualmente presentan.
La psicóloga Fabiola Loya, indica que este tipo de personas se caracterizan porque quieren salvar a todo mundo, se comprometen, se llenan de tantas actividades porque no pueden decir “No”, aunque por dentro se sientan exhaustas.
¿De dónde viene la codependencia?
Mucho tiene que ver con la infancia, de cómo nos desarrollamos, que conductas aprendimos de los papás, los conceptos en la familia.
Comienzan a depender de alguien, que no quieren dejar a pesar de que se esté generando un daño, “lo retengo, empiezo a controlar, mentir o manipular, para que se quede”.
¿Cómo se ve la codependencia?
En algunos casos no se detecta que hay un problema, lo confunden con el romanticismo, pero es algo idealizado, dejan de hacer cosas para complacer al otro. Se evita decir lo que sientes o lo que piensas por miedo al rechazo, se reprimen sentimientos como cuando niño, por ese miedo al abandono.
El problema es que en la codependencia la manipulación va aumentando, primero agresión emocional, luego agresión pasiva, y sube a agresión física. Hacemos todo por el otro y nos abandonamos sin darnos cuenta.
¿Cómo salir de una relación de codependecia?
Lo primero es revisar cómo está tu autoestima, porque no es solo culpar a la otra persona que te está lastimando, hay que ver por qué lo estoy permitiendo, y ser capaz de poner límites para estar tranquila, eso es un acto de amor propio.
Además siempre hay que tener una red de apoyo básico, un psicólogo, un psiquiatra y reencontrarse con la familia, porque cuando te abandonas también lo haces con tus personas cercanas.
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