Lonchera saludable para este regreso a clases
El inicio de un nuevo ciclo escolar está muy cerca y es importantes que niñas y niños consuman alimentos nutritivos durante el recreo
Roxana Izaguirre / El Sol de Hermosillo
En este sentido reiteró que se requiere que el lonche sea saludable y debe cumplir con algunas características de una dieta correcta, es decir completa, equilibrada, suficiente y variada.
“Algunos de los alimentos que a ellos les gustan y que son saludables son, por ejemplo, churritos de nopal, de amaranto, papas horneadas, verduras deshidratadas como camote o betabel y esto puede ser una muy buena opción”, expresó.
De igual manera reiteró que se les puede agregar sándwich de atún, jamón o aguacate con queso, así como algunos emparedados que incluyan mermelada, cajeta o mantequilla de cacahuate sin ningún problema, siempre y cuando las raciones sean pequeñas.
“Recordemos que son niños y si no se les ha inculcado desde pequeñitos el consumo de frutas y verduras, al crecer se dificulta un poco más introducirlos a esta alimentación porque no están acostumbrados a esos sabores”, detalló.
¿Qué otras opciones hay?
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