Afecta estrés, cuerpo, mente y emociones: SSH
Dejar que el problema crezca puede traer grandes consecuencias
Maximiliano Pérez
Puede causar daños físicos como problemas dermatológicos, gastrointestinales, baja energía, fatiga, náuseas, dificultad para dormir bien, tensión muscular, dolor en el pecho, dolores de cabeza, problemas cardiovasculares o disfunción sexual.
La carga de estrés genera problemas psicológicos como la falta de concentración, preocupación excesiva, dificultad para tomar decisiones, olvidos, bloqueos mentales, mal humor, ansiedad, depresión, fobias, trastornos alimenticios o de personalidad.
Dicho problema, refiere la SSH puede gestionarse de manera saludable, a través de las siguientes técnicas:
Respiración profunda: Al realizar respiraciones profundas y lentas, activamos el sistema nervioso parasimpático, que promueve la relajación.
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