Logra que tus pequeños coman sano

Una de las principales angustias de todo padre y madre es que sus niños no quieres comer alimentos saludables, siempre prefieren otra cosa antes que comer una buena comida llena de nutrientes.

Aun así, destacó que nunca es tarde para iniciar a enseñarles a los niños a alimentarse sanamente y para lograrlo Pamela Rodríguez, comparte con este semanario estas recomendaciones:

NO PIERDAS LA PACIENCIA

ALIMENTOS VISTOSOS

COMIDAS EN FAMILIA

PON EL EJEMPLO

TEN A LA MANO ALIMENTOS SALUDABLES

Los niños, en especial los más pequeños, comen sobre todo lo que está disponible en la casa. Por eso, es relevante tener en casa y a la mano alimentos nutritivos, evita tener a la vista comida chatarra.

HAGAN EQUIPO

SENTIMIENTOS

¿Cuáles son los riesgos de una mala alimentación?

Los malos hábitos alimentarios de un niño pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes tipo 2 o colesterol alto más adelante en la vida.

Refrigerios saludables

Si quieres que los buenos hábitos sean adoptados por todos en casa, tenles a la mano estos snacks

Barras de queso.

Galletas de trigo integral y mantequilla de cacahuate.

Palomitas de maíz reventadas por aire caliente o bajas en grasa para microondas.

Barras de jugo congelado hechas con fruta 100% natural.

Frutas frescas y secas.

Zanahorias pequeñas con "hummus" o dip de frijoles (habichuelas).

Yogur bajo en grasa con frutas frescas.

“Es muy importante inculcarles a los niños hábitos alimenticios desde sus primeros años de vida”

Pamela Rodríguez

Nutrióloga

Limita las comidas en restaurantes rápidos y los refrigerios poco nutritivos, como las papas fritas y los dulces.

Alimentación saludable

Esto significa comer una variedad de alimentos para que su hijo reciba los nutrientes (como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales) que necesita para un crecimiento normal.