Consumir frutas y verduras, la clave para mantenerte sano

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Cauando tu cuerpo no esté recibiendo de manera adecuada los nutrientes que provienen de los vegetales, te lo hará saber enviándote algunas señales.

Algunas de las señales se van a traducir en síntomas, esto se traduciría en enfermedades más frecuentes y en molestias que provocarán que te sientas enfermo y/o cansado.

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Las defensas del organismo comienzan a bajar, por lo que tu cuerpo comenzará a enfermar de manera más frecuente sin razón aparente.

La falta de vitamina C hará que las defensas bajen y esto se traducirá como anemia, problemas de coagulación y encías sangrantes. Por lo que deberás aumentar en tu dieta frutas y verduras que contengan esta vitamina, el limón, la naranja, pimientos rojos y tomates.

Si tu dieta es baja en fibras quedarías expuesto a problemas cardiovasculares y aquellos padecimientos que estén relacionados con los circulatorios, incluso hipertensión arterial.

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Un buen consumo de vitaminas y nutrientes que provienen de alimentos frescos como las frutas y verduras no sólo mejorarán tu alud, sino que tu piel se verá más saludable y te sentirás con más energía y ánimo.