¿Ya dormiste este día? No pongas en riesgo tu salud
La falta de sueño ocasiona múltiples problemas en las personas, como trastornos en el sistema nervioso
Aarón Romero / El Sol de Zamora
Todos esos consejos, buenos o poco efectivos, se deben acompañar de las indicaciones que te dé un especialista con la finalidad de lograr un sueño realmente reconciliador y no ver afectada tu salud.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la falta de sueño puede ocasionar múltiples problemas en las personas, como trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, entre otros.
¿Cuántas horas debemos dormir?
Para obtener un descanso reparador y no ver afectada tu salud con alteraciones del sueño, especialistas recomiendan dormir entre 7 y 8 horas en el caso de los adultos.
Sin embargo, no es sólo dormir el total del tiempo recomendado, sino hacerlo sin interrupciones, sin estar bajo el influjo de alguna droga o sustancia adictiva y sin estimulantes externos que pongan en riesgo dormir tranquilamente.
¿Qué beneficios tiene dormir bien?
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