Importante hidratarse en invierno: IMSS

La coordinadora de Salud Pública del IMSS en Chihuahua, Brenda Ramírez, informó que es común que se presente deshidratación en época de frío, ya que las personas ingieren menos líquidos por las bajas temperaturas.

Añadió que es importante mantener la correcta hidratación pues el organismo necesita mantener niveles óptimos de líquidos, para lo cual invitó a seguir la "jarra del buen beber".

La coordinadora de Salud Pública, explicó que la jarra del buen beber, es una representación gráfica de los líquidos que deben consumirse, y la cantidad diaria sugerida para una persona adulta.

Agregó la doctora Brenda Ramírez, que las porciones o recomendaciones están basadas en los beneficios que cada bebida proporciona al organismo y las sugerencias (del gráfico) se encuentran en el lado derecho, en número de vasos o tazas que se pueden ingerir diariamente.

De esta forma, los niveles de la jarra del buen beber son, en el nivel 1, agua potable natural, ya que es la bebida adecuada para cubrir las necesidades diarias de líquido que necesita el organismo por lo que deben consumirse al menos 8 vasos al día.

En el nivel tres, se encuentra el café y té sin azúcar, bebidas de las que se aconseja tomar cuatro tazas (de 250 ml cada una) al día. El IMSS refiere que el té provee micronutrimentos como fluoruro, aminoácidos y vitaminas.

La doctora Brenda Ramírez Vega, refirió que las medidas y niveles de la jarra del buen beber, forma parte de las acciones permanentes que lleva a cabo el IMSS, en el marco de la prevención y tratamiento de sobrepeso y obesidad, que promueve una vida sana.

Finalmente, exhortó a las y los derechohabientes, a acudir a los Módulos PREVENIMSS que se encuentran en las Unidades de Medicina Familiar donde además de acciones de prevención integral, se otorga orientación para un estilo de vida sano.