¿Sufriste una noche de desvelo? Hidratarte te ayudará
Ya sea por estrés o por una noche de fiesta, las desveladas a la larga producen daños a la salud
Anibet Cuevas / El Occidental
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Seis tips para reponerte de una desvelada
1. No te comas lo primero que te encuentres: Varios estudios comprueban que quienes no descansan lo suficiente son más propensos a consumir alimentos chatarra y por ende, más calorías.
2. Aliméntate sanamente: Elige alimentos bajos en grasa y con azúcares naturales ya que estos te harán sentir con má enegía y con una actitud positiva. Un buen ejemplo son las nueces, jamón de pavo y fruta fresca.
3. Sal a caminar: Al mover tu cuerpo le mandas la señal al cerebro de que debe mantenerse despierto y alerta. Un estudio reciente demostró que las pequeñas caminatas tienen el poder de hacerte más creativo en el ámbito laboral.
5. Mantente hidratada: El sentirte fatigada puede deberse a la deshidratación. Entonces, es momento de que te pares de tu lugar y te sirvas un vaso grande de agua o que cargues un bote que puedas estar llenando para mantenerte hidratada.
¡Así que ya lo sabes! toma nota de estos tips para reponerte de las desveladas, aunque si puedes descansar, te recomendamos hacerlo ya que esto, sin duda repercutirá de manera positiva a tu salud.
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