Esta semana inició el otoño, y con ello la nostalgia de otros tiempos. Llegó el equinoccio, del latín aequinoctium (noche igual); significa que hay un equilibrio entre luz y oscuridad. “Los equinoccios se producen dos veces al año, en marzo y en septiembre, cuando la posición aparente del Sol cruza el ecuador celeste. Esto provoca que sus rayos incidan de manera casi perpendicular sobre la superficie terrestre, generando que el día y la noche tengan una duración muy similar”: Universidad Nacional Autónoma de México. Aunque la refracción atmosférica y el tamaño aparente del Sol hacen que el día dure unos minutos más que la noche.

En otoño cambia el clima y los colores ambientales; nos invita a observar la caída de hojas de los árboles, ver la transformación del césped y sentir el soplar suave del viento, eso me inspiró para redactar este artículo. Así como la música, el espacio y el tiempo justo para agradecer un cambio más en el ambiente. Aunque los árboles aún están cargados de ramas verdes, en unos días dejarán ir sus hojas, y cuando caigan cambiarán de color, y ofrecerán una bella imagen para plasmarla en una fotografía, y escribir una frase para compartirla con algún ser querido. 

Además de lo espectacular del equinoccio de otoño, es un recordatorio de la relación estrecha entre la humanidad y los ciclos cósmicos que marcan los ritmos de la naturaleza y nuestra vida diaria. Ese quehacer cotidiano que guarda un propósito. Es un periodo de preparación para el cierre de otra etapa de la existencia. La estación también tiene efectos físicos y emocionales en las personas, debido a la disminución de la luz solar y los cambios de temperatura, lo que puede generar fatiga, problemas de sueño, irritabilidad y tristeza. Además, se incrementa el riesgo de infecciones como la gripe, se debilita el sistema inmunológico y se pueden agravar los dolores musculares. 

En otoño se pueden producir alteraciones del sueño y apetito en las personas, debido a la menor exposición a la luz solar y los cambios hormonales. También la sensación de cansancio generalizado, ocasionado por la disminución de la serotonina, la hormona del bienestar y el aumento de la melatonina, la del sueño. La reducción de las horas de sol y la menor ventilación de los espacios pueden afectar las defensas, y aumentar la susceptibilidad a virus. La disminución de la luz solar se asocia con una baja en el estado de ánimo, lo que puede llevar a sentir tristeza o falta de motivación. Los cambios hormonales contribuyen a un aumento de la irritabilidad y cambios en el humor. La fatiga intelectual y los desajustes hormonales dificultan la concentración. Está la sensación de melancolía otoñal, generada por la vuelta a la rutina, junto con los días más cortos.

Durante el otoño podemos reflexionar, revisar los avances en nuestros objetivos, planificar metas nuevas, y redoblar esfuerzos para concluir con certeza lo propuesto para 2025. Los invito a darle la bienvenida al otoño, a disfrutar y cuidar los efectos diarios que nos produce. Recuerdo varias lecturas sobre el tema: El otoño del patriarca, de Gabriel García Márquez, y los poemas de Pablo Neruda. También me acordé de los cuentos sobre el otoño, que me revelaron en la primaria. Rememoro un salón de clases, a la maestra Carmelita y los detalles que la distinguían: su voz suave, con inflexiones propias para destacar el texto, su cabello blanco bien peinado, el olor a su perfume cuando pasaba a mi lado. Disfrutaba su narrativa y sus preguntas sobre la lectura. Bendita infancia en mi lugar de origen; visualizo ese valle, el viento y polvo que nos cubrían y sobre todo las bromas entre los compañeros.  

Gratitud para ese lugar que acogió mis primeros años de vida y a las personas que me acompañaron durante esa travesía. Concluyo con el poema Otoño, de Mario Benedetti: “Aprovechemos el otoño antes de que el invierno nos escombre, entremos a codazos en la franja del sol y admiremos a los pájaros que emigran ahora que calienta el corazón, aunque sea de a ratos y de a poco pensemos y sintamos todavía con el viejo cariño que nos queda aprovechemos el otoño antes de que el futuro se congele y no haya sitio para la belleza porque el futuro se nos vuelve escarcha”.