¿Te hace daño comer y después meterte a nadar?

Refirió que tanto papás como amistades escucharon esa recomendación cuando eran infantes: “¡no te metas al agua si acabas de comer; te puedes morir!”, frase que alertaba sobre ese supuesto riesgo, pero que actualmente quedó en el pasado.

“Especialmente de niños ansiamos divertirnos en la alberca o en el mar, comíamos cerca y el temor de morir nos hacia esperar, desesperadamente, que transcurriera de media a una hora para nadar”, apuntó.

“No existe evidencia médica o biológica; es una creencia, pero no hay evidencia”, reiteró la especialista.

Estas son sus recomendaciones para que no vomites en la alberca o el mar, para que no te canses de tanto disfrutar en el agua y te vayan a dar calambres.

Como la mayoría de los bañistas (de cualquier edad) que llegan a los centros acuáticos o balnearios de Hidalgo no son expertos o profesionales de la natación, sugirió la nutrióloga “esperar de 45 a 60 minutos” después de comer para meterse a la alberca o al mar.

Pero recalcó que no hay problema si no esperas ese tiempo y te das el chapuzón.

Lo que si subrayó es que debes esperar una hora después de haber estado por mucho tiempo en la alberca o el mar para realizar una comida rica en pescado, carne magra, yogurt, líquidos, fruta seca, entre los que enlistó.

Si tu eres un nadador experto, seguro sabes lo que ella enlistó para antes de iniciar tu ejercicio o competencia: “consumir hidratos de carbono, energía que se libera lentamente” una hora antes y la encuentras en las pastas, arroz, plátano, citó.