Rompiendo Paradigmas
Ya hablamos un poco sobre la psicología positiva, y nos empezaremos a adentrar en una pequeña parte de ella, que son las fortalezas de carácter. Antes de iniciar me gustaría decirte que vale la pena realizar un test al cual puedes ingresar de manera gratuita, solo llenando algunos datos generales, te dará la opción de llenar un cuestionario; prácticamente te llevará 20 minutos y podrás saber cuáles son tus principales fortalezas de carácter. Este cuestionario fue creado por dos grandes estudiosos de la psicología positiva, Martin Seligman de la Universidad de Pensilvania y Chris Peterson de la Universidad de Michigan. Ambos crearon lo que llamaron el test VIA (Character Strengths and Virtues-Instituto de Valores en Acción) conocido como Test VIA de Fortalezas Personales. Esta prueba clasifica y mide las fortalezas y virtudes humanas (Sabiduría y conocimiento, el coraje, la humanidad, la justicia, la templanza y la trascendencia).
Se identifican 24 fortalezas que se agrupan en 6 categorías. Una vez realizado el test se puede saber a través de un informe cuáles son tus cinco fortalezas claves. Puedes realizar este cuestionario respondiendo de forma online a sus preguntas en el siguiente enlace: https://www.viacharacter.org/ este cuestionario de manera personal fue una gran revelación, ya que al recibir el resultado efectivamente estuve de acuerdo con este.
Por eso, conocer tus fortalezas de carácter es uno de los ejercicios de autoconocimiento más importantes que podrás hacer. Te revelará cosas importantes sobre ti misma/o y te ayudará no sólo a entrar en flow , con más facilidad, sino también a incrementar tu felicidad y tu bienestar de manera integral. El “carácter” ha sido considerado una parte fundamental de la satisfacción en la vida y hasta de la felicidad. También María Montessori aseguró que la educación que no incluía el carácter era una educación incompleta. Tanto los niños como los adultos, necesitamos desarrollar ese “carácter” cimentado en principios y valores que nos sostengan en la adversidad, y que sirvan como una brújula para lograr la congruencia a lo largo de la vida.
Algunos beneficios de trabajar en las fortalezas de carácter:
• Menos estrés: El mayor uso de las fortalezas predice una menor cantidad de estrés con el tiempo. Además de que disfrutarás más de aquello que estés haciendo.
• Confianza y autoestima: Usar tus fortalezas está asociado tanto con el aumento de la autoestima (valoración positiva de ti mismo), como con el aumento de la autoeficacia (la confianza que tienes en tus propios recursos y eficacia personal).
• Más felicidad: Usar tus fortalezas de diferentes maneras está asociado con el incremento del bienestar en general a largo plazo; y no sólo eso, también podrás notar una mejora en tu nivel de desempeño en el trabajo, en tu motivación y en las probabilidades de que alcances tus metas.
• Mayor resiliencia: Si usas tus fortalezas consistentemente, desarrollarás una mejor habilidad para recuperarte de las adversidades y momentos difíciles en tu vida.
• Más vitalidad: Usar tus fortalezas está asociado con niveles más altos de energía positiva. Te sientes mucho más vivo y estimulado.
