También existe una fuerte conexión social, ya que se fortalecen lazos afectivos con uno mismo y de manera colectiva. Por supuesto impacta en la salud física, mejorando la salud cardiovascular, la fuerza y la flexibilidad sin el estrés de la exigencia extrema.

Si te gusta la música, bailar es la forma más pura de movimiento alegre. Puedes probar clases de Zumba o simplemente seguir rutinas de “dance cardio” en YouTube.

Conecta con la naturaleza: El “ejercicio verde” reduce el estrés más rápido. Intenta caminar por senderos locales usando guías para descubrir rutas cerca de ti.

Entrenamiento social: Si la soledad te aburre, busca comunidades, algunas plataformas te ofrecen grupos de caminata, running para principiantes o deportes recreativos.

Juego y exploración, recupera la diversión de la infancia con disciplinas como escalada en bloque o patinaje, donde el enfoque está en la habilidad y no en las calorías. 

“Si no te mueves, tu cuerpo se volverá experto en la quietud. Te desafío a que tu movimiento sea una declaración de guerra contra la apatía y un monumento a la alegría de estar vivo”. Sígueme en mis redes sociales.