Hacer ejercicio cambia tu ADN

Sin duda muchos de nosotros solemos disgustarnos por alguna parte de nuestro cuerpo o sufrimos de malestares que son ocasionados por nuestra genética. Sin embargo esta situación podría cambiar.

No es necesario someterte simplemente a un estudio de laboratorio, con el ejercicio puedes lograr el cambio.

Científicos del Instituto Karolinska, Estocolmo demostraron que hacer ejercicio puede cambiar tu ADN.

Los científicos realizaron un estudio a 23 hombres y mujeres jóvenes a quienes pidieron ejercitarse con solo una pierna en una bicicleta fija por tres meses para posteriormente comparar el ADN de ambas piernas.

Los científicos llegaron a la conclusión que el ejercicio regular se nota a través de los genes y promueve cambios que son hereditarios.

En 2013 en Global Burden of Disease se presentó una investigación la cual reveló que enfermedades pueden ser eliminadas a través del ejercicio.

La primera enfermedad es el cáncer de mama ya que el hacer ejercicio puede reparar el ADN dañado y lograr que el gen que se encarga de generar tumores sea desactivado.

Enfermedades cardiovasculares, para evitar este tipo de padecimientos el mejor ejercicio es el de intervalos, puesto que expertos pudieron notar cambios en los genes a partir de la cuarta semana de realizar este tipo de ejercicios.

Al realizar ejercicio, las células especialmente musculares dejan de responder a la subida de insulina lo cual produce glucosa modificando los genes y reduciendo la posibilidad de padecer diabetes

Así mismo desactiva los genes asociados con la obesidad, evitando el padecimiento de dicha enfermedad.

Así que si uno de tus propósitos de este año es hacer ejercicio, no lo dudes más ya que no solo podrás modificar tu imagen sino que también mejorar tu salud.