Avena, huevos y nueces, una triada ideal para arrancar el día
Descubre los mejores ingredientes ideales para desayunar y activar tu metabolismo
Brenda Marquezhoyos / Aderezo
¡Buenos días! Seguramente, como buen mexicano, se te antoja una garnachita por las mañanas, ¿verdad? Un taco de guisado, unos chilaquiles o una quesadilla pueden ser tentadores para arrancar el día con sabor. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado cómo impacta lo que desayunas en tu rendimiento diario y ?
El metabolismo al despertar
Alimentos saludables para iniciar el día
1. Avena
Contiene beta-glucano, una fibra que te ayuda a sentirte lleno por más tiempo y puede reducir el colesterol . Además, es rica en antioxidantes, ácidos grasos omega-3, folato y potasio. Los copos de avena cortados al acero son una excelente opción debido a su bajo índice glucémico, lo que significa que no dispararán tus niveles de azúcar en sangre.
2. Huevos
Te puede interesar:
3. Nueces
4. Café
5. Bayas
6. Yogur griego
Es espeso, cremoso y contiene más proteínas que el yogur regular. Además, es rico en calcio y contiene probióticos que ayudan a mantener un intestino saludable y un sistema inmunológico fuerte. Combínalo con bayas o mantequilla de nueces para un desayuno completo y nutritivo .
Siempre fan de los datos curiosos. En Aderezo.mx está aprendiendo a moldear sus papilas gustativas. Además de comer –y decirte dónde–, también hace recomendaciones de cine y música. Yes, chef!
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