La diferencia entre probióticos y fermentados
El yogurt o el tepache no contienen los microorganismos que el cuerpo necesita
“La más grande y la más rica en microorganismos es la microbita intestinal, en ella viven trillones de microorganismos tanto en el intestino delgado y grueso, que comúnmente son alteradas por distintas razones”, comentó.
Es por eso la importancia de proteger a nuestro “segundo cerebro” incluyendo a los probióticos en nuestro estilo de vida.
¿Qué son y cómo administrar los probióticos?
Los probióticos tienen varias presentaciones y unidades específicas, esto con el fin de otorgarle a nuestro cuerpo la cantidad y calidad de microorganismos que necesite.
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El doctor dijo que para incluirlos en nuestra alimentación, es necesario tomar una cápsula de probióticos todas las mañanas junto al desayuno o en ayunas, como se desee y se pueden tomar de dos a tres veces en el año.
“Es decir, normalmente el frasco viene en presentación para que nos dure un mes, podemos suspender y retomar al siguiente”,recomendó. “Desde que nacemos podemos tomar probióticos”, añadió.
Beneficios de tomar probióticos
En el año 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS) definió los probióticos como “microorganismos vivos que, cuando son suministrados en cantidades adecuadas, promueven beneficios en la salud del organismo anfitrión”.
.Entre esos beneficios destacan:
.Recuperar el equilibrio intestinal y funcionamiento del aparato digestivo
.Refuerzan al sistema inmune
.Pueden mejorar los trastornos digestivos como la diarrea, el estreñimiento, pesadez,
.Gases y mal aliento
.Restablecen los lactobacilos que conforman la flora vaginal
.Ayudan a reducir inflamación crónica
.Ayudan a regular el intestino femenino y la
mucosa vaginal
.Reducen el estreñimiento
.Alivian la inflamación ginecológica
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