No dejes de comer para adelgazar
Descubre de la mano de la nutrióloga Melissa Tena por que es un mito poco saludable
Redacción / Aderezo
Estamos en vísperas de Navidad una celebración que viene acompañada de muchos compromisos sociales en donde los regalos y la comida son los protagonistas.
Y aunque esta Navidad no será de grandes fiestas como estamos acostumbrados eso no quiere decir que no le vamos a hincar el diente bien y bonito a todos los platillos típicos de la temporada.
Muchas personas se preparan para estas fechas desde antes haciendo las llamadas dietas de navideñas con la idea de bajar de peso y poder ganar esos kilos demás en diciembre sin sentirse culpables.
MITOS Y REALIDADES
ELLA NOS RECOMIENDA:
Optar por una alimentación saludable que incluya todos los grupos
Alimentos con almidón, incluidos el pan, las pastas, el arroz y las papas, frutas y verduras, leche y otros productos lácteos, carne, pescado, huevos, frijoles y otras fuentes no lácteas de proteínas y alimentos que contengan grasa o azúcar natural.
Beber suficiente agua durante el día
Beber suficiente agua mantiene el equilibrio de los fluidos corporales, lo que ayuda a transportar nutrientes, regular la temperatura del cuerpo, lubricar las articulaciones, crear saliva y digerir la comida.
Descansar bien
Realizar actividad física
Además de mantenerte en forma, combate muchas enfermedades, mejora el estado de ánimo, aumenta la energía, mejora el sueño, la vida sexual y además es divertido.
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