Sin necesidad de proponernos ser atletas, podemos desarrollar ejercicios físicos que devuelvan al cuerpo su elasticidad y en definitiva nos ayuden a vivir mejor.

Una de las formas de mantener el cuerpo en perfecto estado es mantenerlo en actividad, evitar el sedentarismo y la vida inactiva; esto reportará un conjunto de beneficios entre los que se encuentran:

Un corazón fuerte y resistente, entrenado para responder en forma rápida a los cambios y necesidades del organismo.

Un aparato vascular con las mismas virtudes que el corazón y los músculos.

Una mente ágil y clara, en consonancia con el resto del cuerpo.

Una oxigenación adecuada a todos los tejidos, sobre todo al cerebro, pulmones y corazón.

El mantenimiento de un cuerpo ágil y fuerte, con articulaciones “bien engrasadas” músculos bien tonificados, una postura corporal correcta y mayor resistencia de fatigabilidad.

Recuérdalo, el ejercicio físico debe realizarse siempre y cualquier actividad cotidiana supervisada previamente nos puede ser útil. Es de todos conocido, que es mejor subir las escaleras caminado que utilizar el ascensor ó ir al trabajo andando que en coche.

Si cuidamos nuestros huesos y músculos hoy, ellos nos cuidarán el día de mañana.