No es la clave de la inmortalidad, pero sí mejora tu salud

Los avances tecnológicos y científicos en el campo de la medicina han permitido que el promedio de vida de los seres humanos se incremente notablemente; sin embargo, hay otra tendencia que dicta lo contrario, pues el ritmo vertiginoso y el estrés que padecen millones de personas han reducido significativamente la probabilidad de vivir más años.

Para nadie es un secreto que descansar nos da múltiples beneficios que nos ayudarán a tener una mejor salud, entre las ventajas encontramos la secreción de hormonas, la eliminación de los radicales libres acumulados durante el día, el fortalecimiento del aprendizaje y además mejora la memoria. Dormir las horas adecuadas de acuerdo a nuestra edad nos permitirá conservar la energía y por ende el óptimo funcionamiento de nuestro cuerpo.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, comer frutas y verduras diariamente nos ayuda a saciar el apetito, permite perder peso, regula el tránsito intestinal, nutre a todos los órganos de nuestro cuerpo y aporta vitalidad. Para combatir el envejecimiento un paso importante es consumir antioxidantes, los cuales encontramos en innumerables frutas y verduras.

Al igual que cualquier otro músculo, ejercitar el cerebro mejorará su funcionamiento y por ende todas las funciones de nuestro cuerpo; realizar juegos mentales nos permitirá no sólo mejorar la memoria, sino que además aumentará nuestra autoestima, incrementa la capacidad de concentración, reduce el estrés, inhibe la ansiedad y mejora la comprensión lectora, además se ha demostrado que reduce la probabilidad de padecer Alzheimer, entre otras enfermedades.