Esta semana el país ha alcanzado récords históricos de contagios por covid-19 en la 4ta ola por la que atravesamos. El pasado miércoles alcanzamos los 44,187 contagios en un solo día y hemos venido presentando un aumento en hospitalizaciones, el cual distintas autoridades de gobierno han minimizado de manera reiterada.

1. Evitar el exceso de información acerca del coronavirus y no abuses en el uso de las Redes Sociales. Mantenernos libres de estrés implica en ser muy selectivos con la información que consumimos y cuidar nuestros hábitos.

2. En tus tiempos libres (especialmente durante el confinamiento), busca actividades que te relajen como: armar rompecabezas, leer libros, hacer un maratón de series y películas, meditar, escribir. Ocupa tu mente en actividades que te mantengan alejado del caos de las cifras y los contagios.

3. Fortalece tu sistema inmunológico con una buena alimentación y el tratamiento y vitaminas sugeridas por tu médico. El coronavirus no se cura con “remedios milagrosos”, vacunarte y atender las recomendaciones médicas y de las autoridades de salud, son la mejor manera para combatir la enfermedad.

4. Trata de mantener tu rutina habitual a medida de lo posible. Cumple con tus horarios y realiza a medida de lo posible las actividades normales de tu día, esto ayudará a mantener tu mente ocupada en acciones que le son naturales y familiares.

5. Busca atención psicológica. El aislamiento durante el periodo de confinamiento puede agudizar sentimientos de soledad, miedo y tristeza. Buscar ayuda profesional te podrá brindar las bases emocionales para hacer frente a estas nuevas condiciones. Primero lo primero, tu estabilidad emocional.

Politóloga, @glapem_