Es una estampa de las grandes ciudades, el transporte público lleno, pero sin que interactúen quienes van en camino, y aunque no es una condición que afecta solamente a cierto tipo de personas, puede afectar a jóvenes y adultos, en cualquier momento de la vida.

Es común que quienes se están separando, divorciando o han sufrido la muerte de un ser querido, adultos mayores e incluso jóvenes tengan problemas con la soledad, y en los últimos años, la Generación Z, que comprende a los jóvenes entre los 18 y 26 años, se sienten más solitarios que casi cualquier otra población.

Hay que averiguar si en el trabajo se cuenta con el Programa de asistencia al empleado, sobre todo en empresas multinacionales, con servicios que se ofrecen sin costo como un beneficio al empleo, donde se brindan acceso confidencial a consejeros y terapeutas capacitados para tratar con todo tipo de asuntos, incluso cómo superar la soledad.

Se pueden hacer amigos y crear vínculos sociales con otras personas cercanas a ti, puede ser en lugares como el supermercado, la iglesia, en un café o un restaurante, lo que brinda más oportunidades de interacción social.

Además de tratar de conectar con otros, no se debe ignorar el potencial del ejercicio, la comida saludable, el buen dormir, la luz solar e incluso la meditación para luchar contra la soledad, hacer ejercicio libera endorfinas en el cerebro, levantan el ánimo y hacen que una persona se sienta mucho mejor.

La soledad afecta a muchas personas, la clave es darse cuenta de cómo se siente y encontrar la mejor estrategia para cada persona.