Sí existe el día más triste del año, conoce cuándo es
El frío y la situación económicas son algunas razones para el desánimo
Héctor Román / El Sol de Zacatecas
El término “Blue Monday” fue acuñado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien trabajó con una agencia de viajes para identificar el día “más triste del año”.
¿Por qué nos afecta emocionalmente este día?
Consejos para enfrentar el Blue Monday
Si sientes que el tercer lunes de enero (o cualquier día) se torna complicado, aquí te dejamos algunos consejos para enfrentarlo y transformarlo en un día positivo:
1. Haz ejercicio físico: Mover el cuerpo ayuda a liberar endorfinas, las hormonas que promueven la felicidad. Una caminata al aire libre o una sesión de yoga pueden marcar la diferencia.
3. Establece metas pequeñas: En lugar de enfocarte en grandes resoluciones, divídelas en pasos más manejables. Esto puede ayudarte a sentirte más motivado y menos abrumado.
4. Prueba algo nuevo: Una actividad o hobby diferente puede traer un aire fresco a tu rutina y despertar entusiasmo.
5. Cuida tu alimentación: Opta por alimentos ricos en nutrientes y evita el exceso de azúcares refinados, que pueden contribuir a fluctuaciones emocionales.
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