A una semana del cambio de horario ¿ya te adaptaste?
Las alteraciones de salud causadas por el cambio de horario son una realidad
Tanya García / El Occidental
De acuerdo con especialistas en sueño, los cambios de luz sí nos afectan, esto debido a que es nuestro sincronizador natural, cuando oscurece el cerebro lo detecta y comienza a generar melatonina, la hormona encargada de promover el sueño y el descanso.
Te recomendamos:
Las alteraciones de salud causadas por el cambio de horario son una realidad. Estos son los síntomas que han experimentado varias persona cada vez que se atrasa o adelanta el reloj:
Ante un cambio de horario no solo se altera el sueño, también la hora de comer y nuestros niveles de energía. Si en lo que va del horario de invierno te has sentido de malas y cansado es muy probable que tu organismo esté sufriendo los cambios.
¿Cómo lidiar con el cambio de horario?
Ahora lo sabes, combate el cambio de horario con estos consejos sencillos pero poderosos. Recuerda que una buena calidad del sueño impacta de manera positiva a nivel físico y mental, lo que se refleja en nuestro estado de ánimo.
NOTAS RELACIONADAS
Más Noticias
LO+VISTO
COLUMNAS
LO+RECIENTE
